深秋来临这样吃睡让脱发掉发远离自己

　　在深秋的季节，不仅长肉困扰着大家，脱发掉发的来临，也让很多的朋友们感受到了困扰，很多人都发现，在秋天，脱发的现象很严重，在梳头、洗澡、醒来的时候，会有大量的脱发，脱发的数量是如此的严重，人们感到超级困惑。为什么人们的头发在秋天如此脆弱?

研究表明，深秋是一年中比较容易掉头发的时间，但每天掉五十到一百根头发是很正常的，太多而且持续时间太长，这需要关注。一般来说，大量脱发是由于压力过大、饮食不规律、神经系统紊乱、免疫力低下、内分泌异常等原因造成的，这时应及时就医，经客服诊断后进行治疗。

当然，如果不是病理性脱发，那么秋季脱发的原因是头皮无法适应季节温度的变化。人的发根是生长在头皮毛囊里的，如果温度变化过大，头皮皮肤水分流失，又不能及时进行营养保养，那么容易造成季节性脱发。在这一点上，我们需要学习季节性脱发的知识。

首先，多吃水果和蔬菜，这两种食物摄入不足,就会导致胃肠道功能紊乱和营养不足,这个时候，短期内身体的消化功能减弱,只够维持日常的活动,不能得到丰富的营养供给。因此，秋季也应加强水果和蔬菜的摄入，并达到均衡合理的饮食，要让头发自然生长。

其次，我们应该注意保持精神愉悦，在秋季，人们的情绪普遍受到影响，这是一种本能的生理反应。这时，精神抑郁、悲伤、焦虑等负面现象必然会发生，身体的内分泌自然受到影响，头发自然会掉得更多。

保持充足的睡眠。在秋季，人类的活动量并没有明显增加，但是由于温度的降低，需要维持大量的能量，这时的能量是用来消耗的，不能提供给头发，头发问题自然发生。因此，早睡早起，睡眠充足，注意保暖，使头发也有充足吸收营养和能量的时间，可以缓解脱发。

医师表示，不要害怕秋天掉头发。找到解决问题的原因，注意休息，注意饮食和情绪，可以缓解脱发，恢复健康美丽的一面!